• テレビで見たのは糖質制限？

  太ったタレントさんが何か月かで筋肉モリモリになっているテレビＣＭを見たのですが、筋トレもするけど、糖質制限という食事の制限？を一緒にやったから。というのを知り気になっていました。学生時代は剣道をしていて、太りたくても太れない体質が悩みだったのですが。食事の量を減らすのは抵抗があるので、ごはんのかわりに、ちゅららを食べるようにしました。食事のボリュームはそのままなので続けられそうです。（滋賀県 H・T様）

• 炭水化物がスキなので

  糖質制限の本を読んでから、ごはんや麺、パンなどの炭水化物が糖質だったと分かりショックを受けました。
  炭水化物が大好きなので。それでもこれからの健康のためにも、おかげさまさんのちゅららを使って量を減らしてみたいと思っています。ありがとうございます。（大阪府 K・K様）

• チャレンジしたけど

  糖質制限ダイエットが流行ってますね。私もチャレンジしてみましたが、ごはんが好きなので、減らすのが耐えられませんでした。^^;
  ネットで、ごはんを減らしてもボリュームはそのままにできるこちらの商品を知って、試してみることにしました。
  料理するのは好きなので、今は毎日ごはんとちゅららを一緒に炊いて食べています。主人のお腹も気になるので一緒に付き合ってもらっています。（熊本県 H・Y様）

• 思ったほど面倒ではない

  料理するのは好きではないので、ちゅららを使うのも少し面倒ではないかと思っていましたが、麺のかわりとして使えばいいだけだったので、そんなに面倒に感じたことはありません。ごはんと一緒に炊くときだけ、こまかく刻むので、そこだけ少し面倒に感じたくらいです。あとは、市販のレトルトを買ってきてちゅららにかけても1品できるので便利だと思います。しばらく使ってみようと思います。（福岡県 S・M様）

糖質という言葉をよく見聴きするようになりました。

ダイエットにいいようだ。と言われていますが、この糖質とは一体何なのかご存知でしょうか？

この糖質ですが、糖質＝砂糖というわけではありません。

三大栄養素は、炭水化物と脂質とたんぱく質ですが、実は糖質は、炭水化物から食物繊維を引いたものが糖質です。

糖質＝炭水化物-食物繊維

今まで肥満の原因はカロリーだと考えられていました。つまり、1g当たりのカロリーが高い脂質が肥満の原因であると考えられてきたのですが、 肥満の原因は実は糖質と言われています。

方法はシンプル

毎日の食事の中から、糖質を含んでいる食品を控えるというシンプルなものです。食事の中から糖質を含む食品を抜く、または減らすというのもで、糖質制限ダイエットなどはこの考え方を実践した方法のことをいいます。もちろん、糖質を抜くといってもまったく食べないということではなく、食品の糖質量を理解して自分の目標に合わせて調整すればOK

糖質制限の基本は、

ご飯、麺類、パンなど炭水化物の食品をできるだけ控える。

主食のかわりにおかずを多く食べる。

お肉やお魚や大豆製品でたんぱく質をしっかり食べる。

空腹感にならないようにおかずを多くする。

何事も過激なダイエットは禁物

今までのカロリーを重視したものではなく、糖質を食べなければお腹いっぱい食べられるということで糖質制限ダイエットも注目されています。ただし、まったく糖質を食べないという過激なことはしないほうがいいので、いつもよりも糖質を減らすくらいが長く続けられるコツと言えます。